特色:
不想花费太多的时间洗菜呀鱼的,更不想吃饱喝足面对狼狈不堪的厨房,汤汤水水好吃好作的西红柿牛肉,简单又美味。
用料:
牛肉片200g
蕃茄3个
蒜头1瓣
洋葱1个)
糖1茶匙
盐 1茶匙(5g)
胡椒粉 1茶匙(5g)
油 2汤匙(30ml)
水 100ml
做法:
1.牛肉切片,加料酒腌制15分钟后放入平底锅中,炒至半熟,捞起备用。
2.西红柿切成月牙形,洋葱切丝、蒜切成末。
2.放入一汤匙油于锅中,加入蒜末及洋葱丝炒至全熟。
3.最后放入蕃茄、牛肉、水煮滚,加入适量糖调好味即可。
小贴士:
牛肉是含贫血族的救星。吃牛肉可以帮助贫血的女性脱离贫血的行列,牛肉当中含有丰富的维生素B2,能使头发与指甲长得更漂亮,更有光泽。
减肥虽然是打造女性身材美丽的途径,但是一味地节食并不可取,应适当调配减肥食谱,注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品,减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。