热量:400千卡(1 672千焦)
功效:
此汤鲜美异常,鸡胸肉营养丰富,是高蛋白、低脂肪的健康食品。其中氨基酸的组成与人体需要的十分接近,它含有的不饱和脂肪酸极易被人体吸收。
用料:
鱼丸 100g
做法:
1.鸡胸肉切细丝,加入少许盐、鸡精、干淀粉搅匀静置15分钟。大白菜梗切小块,将圣女果洗净切片,火腿切片,扁豆择洗净后切丝备用。
2.扁豆放入七成热油中炒熟盛入碗中。
3.火腿片稍炒,加水煮沸,放扁豆、鱼丸及鸡胸肉小火煮沸,放入白菜梗,稍软后放剩余的盐、鸡精、香油、白胡椒粉、香葱末、圣女果即可。
小贴士:
鱼丸也可以自己动手制作,加入汤中,味道更加鲜美。
鸡胸肉 50g
大白菜梗 1片
火腿、扁豆 各30g
圣女果 20g
盐、鸡精 各1茶匙(5g)
白胡椒粉 1/2茶匙(3g)
香油 少许
香葱末、干淀粉、油 各适量