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日志

健康和时间一样,失去了的将永远无法追悔

已有 1020 次阅读2009-12-7 22:17 |系统分类:智慧人生

       健康和时间一样,失去了的将永远无法追悔。我们不仅要追求生活得更加长久,而且要保证生命的质量,直到耄耋之年,仍然在精人并不是仅仅为了健康而活著,但是人活著必须健康。怎样才能做到健康呢?归纳起来,我认为有几点建议可供参考:

      其一是情绪。由于生活节奏的加快,个人情绪波动起伏的速率是过去任何时期都无法比拟的,而压抑的情绪正是健康的头号杀手。其二是饮食。美食是人的三大欲望之一。科学技术向纵深发展,大大拓宽了我们的饮食范围。过去连帝王都享受不到的东西,现在竟上了普通人家的餐桌,这本来是件好事,但同时又纵容了人们的暴饮暴食。现代科学证实,人类当今一半以上的疾病,都与此有关。我很赞赏日本作家武者小路实笃说过的一句话:“美食并不忠实于自己的身体,沉溺于味觉是不忠实自己生命的表现。”希望大家在觥筹交错、酒酣耳热之时,能想起这句话。其三是运动。运动使我们的思想远离尘俗的喧嚣,沉浸于专一的目的;运动使我们的肌体处于高度的兴奋状态,排除毒素,杀灭病菌,卓有成效的工作;运动使我们情绪高涨,热情奔放,对自己充满信心;运动使我们更加接近大自然,清新的空气,明媚的阳光,大汗淋漓,抬头看一眼蓝天白云,好心情长虹般贯穿在心中。从少年开始,让运动成为人生的节律,一直坚持到老年,健康定会长随在你的左右。


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