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日志

分享虾串冬瓜球: 小爱不爱 2010-2-11 01:42; 热量：60千卡（251千焦）功效：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜可将体内淀粉、糖转化为热量，而不变成脂肪。因此，冬瓜是瘦身主义者的理想蔬菜。烤虾做法： ...; 564 次阅读|0 个评论

分享蔬菜鱼丸汤: 小爱不爱 2010-2-11 01:41; 热量：400千卡（1 672千焦）功效：此汤鲜美异常，鸡胸肉营养丰富，是高蛋白、低脂肪的健康食品。其中氨基酸的组成与人体需要的十分接近，它含有的不饱和脂肪酸极易被人体吸收。用料：鱼丸 100g &n ...; 555 次阅读|0 个评论

分享酱汁排骨: 小爱不爱 2010-2-11 01:39; 热量：1 396千卡（5 836千焦）功效：猪排骨中含有丰富的钙质，可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，其丰富的钙质可维护人体骨骼健康。做法： 1．排骨洗净，按骨头缝切开，放入烤肉酱提前腌制2个小时。土 ...; 582 次阅读|0 个评论

分享鸡肉香橙蔬菜沙拉: 小爱不爱 2010-2-11 01:38; 热量：250千卡（1 045千焦）功效：鸡胸肉、菊苣与干酪的结合，堪称沙拉中的减肥三大家。菊苣是一种药用蔬菜，味苦、性寒,含有蛋白质、维生素、钾、钠、钙、铁、镁、磷、锌、硒等多种元素,整款沙拉口味一流，且营养丰富。用料： &nb ...; 574 次阅读|0 个评论

分享营养菌菇汤: 小爱不爱 2010-2-11 01:37; 热量：100千卡（418千焦）功效：蘑菇含有多种维生素及矿物质，可以改善皮肤新陈代谢，增强体质，调节植物神经功能，美容养颜的作用非常明显。做法： 1．平菇、鸡腿菇洗净后去蒂，将平菇用手撕成细丝，木耳、莴笋 ...; 618 次阅读|0 个评论

分享大麦香饭: 小爱不爱 2010-2-11 01:36; 热量：550千卡（2 299千焦）功效：小米中含有丰富的蛋白质和铁，大麦中富含维生素和矿物质，薏米被称为“生命健康之禾”，薏米中含有维生素E，常食有保持人体皮肤光泽细腻、改善肤色的功效。燕麦是一种低糖、高营养、高能量食品，含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖 ...; 542 次阅读|0 个评论

分享美妙点缀——双色焦糖布丁: 小爱不爱 2010-2-11 01:32; 特色：　　简单几步，就可以做出这道小甜点。品味甜美，回味甜美，感动甜美；点缀餐桌，点缀心情，点缀生活。不要小看这小东西，生活因了这样的美妙元素而更加鲜活。　　用料：　　牛奶250ml 　　鸡蛋2个　　柠檬汁1汤匙(15ml) 　　白糖50g 　　黄油适量　　做法：　　1. 把鸡蛋的蛋黄和蛋清分开 ...; 540 次阅读|0 个评论

分享实实在在的粉蒸排骨: 小爱不爱 2010-2-11 01:30; 　排骨固然美味，然而如果烹制不当，也许会让人们缩短对它的留恋，之后便是油腻的感觉。粉蒸排骨则不然，它给人的感觉是实实在在的，排骨的味道依然鲜美，米粉也是香浓之极，而且没有丝毫的油腻，不必担心脂肪堆积啦。　　用料：　　排骨500g 　　葱15g 　　姜15g 　　盐1茶匙(5g) 　　花椒10粒　　腐乳 ...; 558 次阅读|0 个评论

分享糖醋蜜肉: 小爱不爱 2010-2-11 01:29; 酸酸甜甜的味道永远是那么诱人，每吃一口，味蕾就好像上了瘾一样，一个劲地催着你再吃一口。于是，一桌子美味，往往是这盘好吃的糖醋蜜肉被最先一抢而光。　　用料：　　猪肉300g 　　蜂蜜50ml 　　生抽1茶匙（5ml）　　盐1/2茶匙（3g）　　料酒1茶匙（5ml）　　葱末、姜末、蒜末各3g 　　醋2茶匙（ ...; 509 次阅读|0 个评论

分享西芹腰果炒虾仁: 小爱不爱 2010-2-11 01:28; 特色：　　如果你对一道菜很专一，那么每一口咀嚼都会比之前更有味道，这道西芹腰果虾仁便是如此。举箸品之，便再也停不了，因为盘中的每一种原料都让人越吃越想吃。西芹的清爽、腰果的浓香、虾仁的鲜美，无不令人迷恋。　　用料：　　虾仁100g 　　西芹100g 　　腰果仁50g 　　油1000 ml（实耗30ml）　 ...; 514 次阅读|0 个评论

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