|
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。3 v( H/ V* k# V6 d( S
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。5 G, j* D y9 x0 K2 ?" G4 j
3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。
* a! D& S% o# u2 M4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 }3 n4 z- D+ `) j
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。" R3 o% ~$ K; a& M. c. T! _
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。! s& P0 {' d9 P* H: N6 S
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。5 ?% r6 F/ i; m& h; b3 W
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
# i) n- F" g, \3 {* h( u10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
! B& v: [' |* C3 P11、刚出炉的面包不宜马上食用。
% O9 q9 A# A* W% p4 e12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
8 K8 o' i- ?$ f4 b6 v" K13、天天喝水八大杯。
$ x* I1 ~) o. M f( y# J14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
9 |! Z0 E y9 n" Z% I" p) }& l15、白天多喝水。晚上少喝水。7 ~- k& h L* k, d! V4 f8 g
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。
" b" H8 D' T$ Q% K' L$ U. i% F* U% I3 n17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
. I9 c4 T8 k0 j- W3 L18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。7 e& q/ d( C$ k8 v
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。& f5 A' X* Z1 _ X/ v# e
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。$ p* J) M' b: {. u; Y
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
$ N5 x4 m/ P5 Z3 A5 b22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。6 T5 W: z; K7 M1 W( o
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
/ V7 z L7 p1 P24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
. z) m) I( w! F0 {: I25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
; H4 P, j+ O& b' Y l8 r26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
0 o+ O+ i1 r }1 b9 u27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。! m7 F$ Z& Y7 P
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。2 {6 t; J% w) e: o
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
8 U7 g. h t; z3 w! v7 R! o# p+ }, {6 P30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。3 i2 u. G9 A0 h- a: ~, [
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
* X4 t* C( H9 Z o2 z9 o. K3 h. v3 D32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
' X2 B5 U( E* U33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
. i. g- F# m5 c( q3 V34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
: ]- K+ R( E9 T, i a3 h35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。( I% N$ z& Q+ b" c5 v/ i
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。6 h$ i0 F6 A( x, X8 @) X
37、不抽烟。拒吸二手烟。* w; v2 Z8 b! ^
38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。' w$ S# U& D- g! V3 n V
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
) K" L$ v3 v" T, I40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。$ }1 g# \+ T# ?3 D
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
) w2 O" k& ~$ a2 E9 ^; s% D42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
. z0 U j7 ~( K9 L& W: I43、维持理想体重。不过胖。3 q- K) i, b+ k5 d) X
44、保持规律的生活与运动。0 O. T/ i0 W. Q1 }$ P- [
45、保持轻松愉快的心情。
! E7 Y* R9 _' F) s7 V$ }46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 % J8 I& i# w4 ^' l5 q- r/ x2 X9 h
) e7 l! z1 M. X* b鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡 9 O$ k2 G7 _( R/ D% p( }! s
2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋
2 I2 M4 p, i) p9 A/ \* H3 R 3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛
7 X, p% ~& B/ f, J: P) I 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑 2 n! X0 B2 `0 T( F5 z8 ]: \
5、牛肉忌红糖——同食胀死人 1 ?" k0 I8 ^. c
6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝
) F) H1 e a/ }1 m 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 ' f& Y# B9 } ~6 ~, p1 v! R X
8、狗肉忌绿豆——同食伤元气
/ E/ ]7 O0 S2 I! i: Z% V/ H 9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡
; o( p$ M9 r% G( z/ c 10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏
8 s* }6 n/ m2 q9 _ 11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾
# X6 I9 n/ U9 m& y* O 12、甲鱼忌苋菜——同食中毒 , v- Z3 [, G. z$ D0 f
13、皮蛋忌红糖——同食呕吐
) e7 Q7 n6 S0 B/ e2 @ 14、人参忌萝卜——同食伤元气
; g+ m( g; \" a 15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡
3 W4 Y. x( y# T& j, x W; w2 H, `0 ] 16、豆腐忌菠菜——同食生结石 5 n3 w% {( x' p+ z& v `
17、鸡肉忌菊花——多食死亡
: c& b* A) N, T# W 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡
: p& G: N4 F9 d. A 19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍 # K; o Z/ T- [+ @' N
20、栗子忌牛肉——同食麻木 * W' Z: c' ]* ~5 A8 M
21、鸭肉忌梅子——多食发老病
2 u5 v6 G8 f, {+ H2 C+ F9 [' U6 s 22、山芋忌白酒——同食生胃病
# R% I4 j* w' B2 s 23、梨子忌开水——同食泄泻 1 N& T, W* g# M0 H1 E# {
24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 & D6 p4 Y1 h9 @- s* ?% N# K# y
25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 2 g+ @' w8 Q; c' F6 a
26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水
; G j. `- _& w' V' _4 G5 t. O% A 27、海带忌洋葱——多食便秘
/ q5 y5 @; ~6 |. o& L/ n2 T; }. x& c 28、西药片忌酒——同食胃穿孔 # }; P8 D" T6 h' u" j
29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡
0 l0 m, u) G1 j3 ]0 e 30、雀肉忌香蕉——多食过敏 9 i6 h0 I3 a: Z4 ]# m% X. l' I
3 ^: s5 G4 U. b I二、孕妇忌吃的食物 ! i+ ~5 ?( e+ C6 f, v) r
$ ] a' ^0 t& X' p
1、多吃羊肝——有损胎气 : q: E! c+ V8 v6 j/ i' [6 i! P
2、多吃羊肉——生孩多病
* u% M# L( R* O! h& `1 C 3、多吃鸭肉——生孩多疮 , s+ O! J8 C8 T. N* \' A
4、多吃雀肉——孩生雀斑
& \; u6 {4 |2 r1 x 5、多吃螃蟹——极易流产 ; B# B$ G1 s7 \+ B7 }) |
6、多吃黄鳝——生孩哑巴 " r0 D! u3 @8 s8 r5 h$ z2 n, g, ]
7、如吃酒类——生孩弱智 & D1 x4 W3 R7 V U
8、如吃香烟——生孩痴呆 F; a) j5 }+ D! n! l
9、如吃驴肉——生孩难产 5 f. S& [3 ~2 c. Q/ o% T u' X# H
) N' n) J$ r% q
三:不宜吃的食物 , i- `* P& v) A G# ]7 @
7 y" p% R' q6 B, I/ A9 @3 y 1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。
- X s, s' d- i- f" v+ \ 2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。 + m! T$ {8 q; [1 b1 k( I3 m( E! b
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 ; W; D4 s8 i9 X8 L1 D
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。 ) d. x& }1 L: C8 w7 |6 m
5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。 9 X# ~0 C$ D5 W/ O2 T' [
6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃 0 @' E! G& } `$ H" t% c8 S( ~
7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。
$ W/ u" s% t# j p/ k+ Q3 C, {: A6 w' @% i 蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
1 L" G0 F* X5 [5 _8 |1 p 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
/ B' p* r$ o. y9 {0 y( c4 { 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 ( A/ l n' a. r$ {1 ~# n
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
, q. Y9 ~; V5 [9 d/ t* E4 q- f. ^0 s# }6 c
8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃 ' R" c0 B# F* C
9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。 + I$ G/ {. V- p9 @3 w# P7 L/ r8 o
10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌
- Y7 H( L: [% N 11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。 - z- h9 g/ o/ m" P8 g) C
12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。 7 ], ^6 g; l' i, F# }$ D, O
13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。 & b! ]+ @/ h: K; l0 ~; C6 n3 y
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃 . L M$ \6 G% p+ z* g! {
15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
4 U7 @5 {% S0 V* ~/ p+ W 16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。 " f9 H( q' Z. `& z* D7 G
. X9 M; R$ }% d- W! A# d( o* J ?) _) E四:食疗歌 0 M' X% G! z0 Q( u1 P
5 g# a7 H4 b0 ?: b9 a 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
- Z' x W E% [; H7 i 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 1 S# x2 b7 d# n6 K
胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。 ' H. v2 i% u, H8 T, g
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。 ) P& F% |& v1 s' ^- N) W
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。 ) P5 `9 M& O8 F
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。 ' |4 }% a: h3 W" B# M3 z: q9 X
花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。 I; b0 U2 s; G. W4 c
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。
0 w+ h. i* U- j& D: n1 k 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 3 x9 y! n$ N% G) Q+ t
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
: ]! e$ C% W, b6 w+ y$ ]" ? 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 3 O$ J: M& P7 N8 Z
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 $ w; g7 k1 M: U
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
|